¿Defensa Personal con Karate?

Defender la integridad física y mental de la sociedad, fue la razón principal de la creación del Karate Do. Y es el enfoque que se le da en cada una de las clases, mejorar nuestras habilidades físicas con la meta de poder defendernos eficientemente.

Como efecto colateral tu calidad de vida mejorará en los siguientes aspectos:

• Mejoras en el sistema inmune¹
• Tranquilidad y paz mental. Baja tu ansiedad y ayuda a tratar la depresión²
• Aumenta la coordinación y memoria³
• Fomenta la atención, resiliencia, equilibrio y reacciones motoras⁴
• Aumenta la densidad ósea⁵
• Brinda estabilidad y promueve la autoregulación de las emociones ^{6 7}
• Reduce la agresividad⁸

¿Cómo es el entrenamiento?

La práctica está basada en aprender a reaccionar de la mejor manera posible ante escenarios de violencia comunes, como pueden ser:

Golpes, patadas, abrazos por adelante o atras, empujones, estrangulamientos, etc

Esto se hace a través de ejercicios en parejas que aumenta gradualmente la resistencia, desde completamente cooperativo, hasta una resistencia agresiva.

Dentro del programa de enseñanza incluye pelea a distancia, lucha cuerpo a cuerpo, lucha en el piso, estrangulamientos y asfixias, llaves a las articulaciones del cuerpo, boxeo y pateo, movimiento correcto y postura adecuada, etc.

Aunque el programa de enseñanza es muy amplio, desde las primeras clases estarás aprendiendo a defenderte.

Cuando cumplas con los requerimientos del siguiente grado, podrás pedir tu examen para avanzar poco a poco hasta la Cinta Negra.